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Unsere Zustände schreiben wir bald Gott, bald dem Teufel zu und fehlen ein- wie anderemal. In uns selbst liegt das Rätsel, die wir Ausgeburt zweier Welten sind. 
 
Johann Wolfgang von Goethe

Nimm dir während des Tages immer wieder einen kleinen Moment Zeit, dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Atme tief ein, halte die Luft kurz an und atme langsam wieder aus. Konzentriere deine Aufmerksamkeit darauf, wie sich dein Brustkorb und dein Bauch bewegen und du Leben in dir spürst.

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